On est déjà en Frévrier mais ce n'est jamais trop tard pour vous souhaiter une bonne année 2015 pleine de bonheur et de shopping haha, sur cet article en partenariat avec Jumia, vous trouverez des conseils pour commencer l'année sur de bonnes bases. J'avoue que j'y tiens rarement mais avec une bonne motivation cette année j'essayerais de faire de mon mieux.
Bonne lecture les amis.
Des résolutions, il en existe beaucoup et de tout
genre, le nouvel an commence toujours avec de grandes ambitions et des
objectifs admirables - perdre du poids, méditer, s’organiser, épargner plus
d'argent. Cependant, La plupart des gens abandonnent leurs résolutions après
seulement une semaine. La réalité est que la modification des comportements
enracinés est difficile, et sans un système de plans ou de soutien, c’est
presque impossible.
Jumia Maroc vous présente
aujourd’hui quelques conseils pour vous aider à aller jusqu’au bout de vos
résolutions.
1. Ecrivez vos résolutions.
Une fois que vous avez décidé que vos résolutions sont
réalisables, écrivez-les. Vous pourriez même rédiger un petit contrat avec
vous-même indiquant ce que vous comptez faire et le signer pour le rendre
officiel. Écrire les résolutions aide à créer une plus grande connexion entre
vos pensées et vos actions. La résolution semblera alors plus réelle que si
vous la garder tout simplement dans votre tête.
2. Précisez exactement vos résolutions.
L'une des principales raisons pour lesquelles les gens
ont tant du mal à s’acquitter de leurs résolutions du nouvel an est parce que les
objectifs sont trop généraux. Prenons à titre d’exemple "être en
forme". Qu'est-ce que cela signifie exactement ? La santé physique est
différente pour chacun de nous. Essayez-vous d’avoir plus de muscles ou de
perdre du poids ? Souhaitez-vous avoir une alimentation plus saine, augmenter
votre niveau d'activité ou les deux ? Pensez aux objectifs spécifiques que vous
essayez d'atteindre pour que leur réalisation soit plus claire dans votre tête.
3. Concentrez-vous sur un changement à la
fois.
Plutôt que d'essayer d'avoir plusieurs grands
changements en cours à la fois, comme essayer de perdre du poids, arrêter de
fumer, et augmenter votre rythme d'exercice, divisez les changements en petites
parties et concentrez-vous sur une seule résolution à la fois. Votre énergie ne
sera pas trop dispersée de cette façon et vous pouvez donner toute votre
attention à un seul objectif.
Décomposez chaque changement en petites étapes et
commencez par une première étape incroyablement facile. Par exemple, si vous
voulez commencer à utiliser du fil dentaire, la première étape est peut-être de
localiser le produit dans le supermarché.
Diviser votre objectif en petits buts facilement
gérables le rend facilement atteignable.
4. Utilisez un langage
positif plutôt que des exigences négatives lorsque vous pensez à réaliser votre
résolution.
Par exemple,
plutôt que de penser “ça me dérange d’aller à la salle de sport", pensez
“Je me sens toujours tellement mieux après un cours de gym !”.Souligner
l'avantage pour vous est beaucoup plus motivant que de se concentrer sur les
aspects négatifs et l'autodérision pour ne pas faire les choses comme prévu.
5. Revoyez vos progrès.
Divisez votre résolution en étapes afin que vous
puissiez suivre vos progrès. Regardez en arrière au bout de quelques mois et
vérifiez ce que vous faites ou ne faites pas correctement. Essayez de rectifier
tout ce que vous faites mal. Par exemple, si votre résolution était d'aller à
la salle de sport trois soirs par semaine, peut-être vous n’y avez pas tenu
parce que vous restez toujours tard au bureau. Essayez de faire votre cours de
sport le matin. Faire un ajustement mineur pourrait être la clé du succès.
6. Ne laissez pas l'arrêt vous mener à
l'échec
Il peut être incroyablement difficile de
maintenir un effort vers vos objectifs tout au long d’une année entière. Une
fois que vous laissez tomber, il peut vous paraître difficile de reprendre.
Cependant, il est important de reconnaître que vous pouvez continuer à avancer,
même si vous êtes parvenu à un arrêt brutal. C’est un obstacle commun pendant
un régime. Bien que votre «jour de triche» se transforme par la suite en une
«semaine de triche», vous pouvez toujours reprendre votre alimentation saine à
tout moment. La même chose vaut pour votre entraînement quotidien, ou un
objectif majeur qui nécessite un effort dédié.
7. Soyez heureux.
C’est l’aspect le plus important. Il ne faut surtout
pas que vous vous sentez misérables en accomplissant vos résolutions, au
contraire elles doivent vous apporter du bonheur et du bien-être. Les gens qui
sont heureux ont souvent plus de succès dans la réalisation de leurs objectifs,
comme une plus grande productivité, une meilleure santé, et ont encore plus de
succès dans le travail et la vie personnelle.
By www.jumia.ma
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